Você é ceto-adaptado? 9 sinais para saber se seu metabolismo é flexível ou não (sem aparelhos)
A grande vantagem de introduzir a dieta cetogênica na nossa vida é fazer com que o corpo queime gordura com uma facilidade incrível. Mas isso só acontece se você atingir a ceto-adaptação. O que significa ser ceto-adaptado? O termo ceto-adaptação vem da palavra “cetonas”, que são o combustível alternativo à glicose que utilizamos quando a […]
Tem muita gordura para perder? Leia isto.
Qual é melhor? Emagrecer e depois ganhar massa? Ou Musculação primeiro e emagrecimento depois? Neste post eu vou trazer evidência científica bem clara de qual estratégia é melhor: Primeiro perder peso para depois focar em ganho de massa muscular, ou se é melhor ganhar m assa muscular junto ao emagrecimento. Vamos falar sobre esses estudos […]
Pão LOW CARB delicioso, FÁCIL e ZERO CARBOIDRATO. Apenas DOIS INGREDIENTES e ajuda no INCHAÇO.
Filmamos uma receitinha de pão SECRETA no Youtube, então clica no LINK na minha bio para assistir e fazer seu pão perfeitamente, tem uns truques importantes! Esse pão é o santo graal das dietas de baixo carboidrato. Não digo simplesmente por ser ZERO carboidratos, mas por outros benefícios: 1. É rico em potássio, o que […]
Como aumentar o hormônio do crescimento, queimar mais gordura e ganhar mais massa muscular.
Você já ouviu falar do hormônio do crescimento (o GH), e neste post você vai aprender alguns hacks para aumenta-lo de forma natural, sem tratamento algum, e queimar mais gordura, atrasar o envelhecimento e ganhar mais massa muscular. Simples assim. O GH é importante para o desenvolvimento em crianças e regeneração de células, por isso […]
Esses 3 alimentos estão te engordando e te tirando de cetose
Existem alimentos que nós jamais suspeitamos ter alto carboidrato, ou que nos tiram de cetose por outros fatores. Esses alimentos não vão ser compatíveis com seus objetivos de saúde e estética, e eu vou te contar o porquê. 1. Álcoois de açúcar Álcool de açúcar não é nem álcool nem açúcar, é um hibrido. É […]